Easiest Way to Prepare Delicious Granola aux Fruits secs et Oléagineux

Granola aux Fruits secs et Oléagineux. Voici une recette d'encas facile à réaliser qui vous permettra de vous restaurer quand vous aurez une petite faim ou pour combler une envie de sucres. Une recette de granola qui j'espère vous plaira ! Musique : John Deley « Beer Belly Blues ».

Granola aux Fruits secs et Oléagineux Le granola, c'est clairement mon petit déjeuner préféré ! Sur un yaourt végétal, dans du lait, avec une compote. C'est juste parfait le matin et ça met. You can have Granola aux Fruits secs et Oléagineux using 13 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Granola aux Fruits secs et Oléagineux

  1. You need 140 g of flocons d'avoine.
  2. Prepare 50 g of d'amandes.
  3. Prepare 20 g of noisettes.
  4. You need 20 g of noix de cajou.
  5. It's 2 cuillères à soupe of graines de Lin.
  6. Prepare 2 cuillères à soupe of d'un mélange de graines (courges, tournesol..).
  7. Prepare 5 g of raisins secs.
  8. Prepare 5 g of baies de goji.
  9. It's 6 cuillères à soupe of Miel ou sirop d'Agave.
  10. Prepare 2 cuillères à soupe of d'huile de Noix ou Noisettes.
  11. Prepare 1 of pincée de Fleur de sel.
  12. It's 1 cuillère à café of Cannelle.
  13. You need 1 gousse of Vanille fendue et grattée.

Sauter à la navigation Sauter à la recherche. Les oléagineux sont des plantes cultivées spécifiquement pour leurs graines ou leurs fruits riches en matières grasses, dont on extrait l'huile pour un usage alimentaire, énergétique ou industriel, par un procédé appelé trituration. Concasser les fruits secs à l'aide d'un grand couteau. Bien sûr, les fruits secs et les cacahuètes ne contiennent pas de lysine (un acide aminé essentiel), mais les végétariens pourront compenser cette.

Granola aux Fruits secs et Oléagineux step by step

  1. Préchauffez le four à 150 ° C..
  2. Faites chauffer le miel et l'huile dans une casserole à feu doux..
  3. Concassez grossièrement les amandes, les noisettes et les noix de cajou. Mettez-les dans un saladier puis ajoutez le reste des ingrédients. Ajoutez le liquide chaud et bien mélangez le tout..
  4. Étalez sur une plaque de cuisson munie d'un papier sulfurisé. Enfournez pour 30 minutes en mélangeant fréquemment afin de ne pas faire brûler le Granola. Laissez bien refroidir et conservez dans un bocal en verre hermétique..

Fruits secs : une bonne source d'énergie. © IstockSéchés, les fruits secs deviennent plus concentrés en sucres (mais aussi en minéraux), ils sont donc plus caloriques. Autrement dit une petite poignée d'un mélange fruits secs et oléagineux est une bonne source d'énergie pour les sportifs. Découvrez les recettes d'oléagineux et de granola du Chef Simon et partagées dans le Club Chef Simon. Cliquez sur son lien pour découvrir la recette d'oléagineux et de petit déjeuner de votre choix. Fruits secs et oléagineux Amande _. santé cardiovasculaire et sur le poids.

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